こんにちは！らいおおです！
歩くことは健康にいい！と誰もが思っているはずですが、なかなかできない、続かないという人が多いようです。僕が今、認識しているメリットをまとめておこうと思います。
歩くメリット
- 健康への近道
- 頭も気分もスッキリ
- 新鮮な出会い
健康への近道
歩くことは運動という位置ずけでは1番手軽で簡単な事ではないでしょうか。しかも、いわゆるスポーツに比べると極めて容易でケガの心配はほぼなし。
ランニングとの比較もよくされると思いますが、ウォーキングの方が身体や心臓への負担も少なく『健康』という面ではいいと言えるはずです。
身体を鍛えたり、急なダイエットならそれは『走る』ほうが良いと思いますが、長い目で『健康』『アンチエイジング』を期待するなら『歩く』が良いはずです。
頭も気分もスッキリ
歩くことで血流が良くなり、身体に新鮮な空気が循環する。それにより頭も冴え思考能力が『13%向上する』との研究結果も出ているようです。
僕ももっぱら考えごとをする時は外を歩いて考えをまとめることが多いです。不意にアイデアが浮かぶことも散歩中が多いですね。
新鮮な出会い
『ただただ進む』『他に何も考えない』という状況で感覚が研ぎ澄まされ『今ここにいる感覚』が強く感じられます。五感で感じる情報全てをありのままに感じることで『自分自身のことを深く考える』ようになるはずです。
なんか堅苦しく書きましたが、ようは
『情報の多い現代から一旦離脱して、冴えた頭で様々な物事に触れられる』ということ。
こんな感じですかね！ああーなんか真面目過ぎて肩が凝ってきた。もっと気軽に文章をまとめれたらなぁー。うん、歩こう。
